Die letzten beiden Jahre haben uns als Menschen alle sehr gefordert und herausgefordert. Stressbewältigung und die Fähigkeit, gut mit nicht vorherzusehenden Situationen umgehen zu können (Resilienz), wurde zu der vielleicht wichtigsten Fähigkeit. Und so wird es auch bleiben. Es hat sich aber auch gezeigt, wie wichtig richtiges Atmen ist. Wir atmen meist, ohne groß darüber nachzudenken. Wenn wir aber lernen, das Luftholen bewusst zu steuern, kann dies zu einem völlig neuen Wohlbefinden und zu neuer Lebensqualität führen wie auch die Fähigkeit stärken, Krisen besser zu bewältigen. Und es kann sogar lebensverlängernd wirken. 70 % aller Gesundheitsprobleme ließen sich lösen, würden wir richtig atmen. Der Einsatz von bestimmten Atemtechniken schützt außerdem vor Stress.

Inhalte des Wochenendes:
Atemtechniken für jeden Tag
Entspannung durch Körperwahrnehmung (Body-Mind-Meditation)
Achtsamkeit ohne wertende Gedanken und Gefühle (MBSR)
das Öffnen des inneren Raumes (Selbstheilungszentrum)

Ich freue mich auf diese Reise mit Ihnen!


bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Meditationsmatte
Themenschwerpunkt 2.5

Zielgruppe
alle, die etwas für sich tun wollen